Para nombrar propiedades mucho más específicas, el romero alcanfor es un buen descongestionante venoso. Además de esto, es el ingrediente primordial de la famosa agua de la reina de Hungría, construída alrededor del año 1370. La historia de historia legendaria cuenta que la reina recibió de un ángel o de un monje la fórmula de un licor rejuvenecedor a la edad de 72 años. La planta es originaria de la zona mediterránea, pero se encuentra más que nada en el sur de Europa, norte de África y suroeste de Asia. En la península Ibérica es más recurrente en la mitad sur y en el este, desde el nivel del mar hasta una altura de 1.200 m.
Es importante hablar biotina con acido hialuronico un médico antes de tomar suplementos de ácido fólico para asegurarse de que esté tomando la dosis correcta y eludir probables resultados consecutivos. Obtener bastante ácido fólico antes y a lo largo del embarazo puede prevenir defectos congénitos esenciales en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Una forma de acrecentar el consumo de ácido fólico es por medio de la dieta, incluyendo alimentos ricos en ácido fólico en la alimentación diaria. Otra alternativa es tomar suplementos de ácido fólico, especialmente para la gente que tienen adversidades para conseguir bastante ácido fólico a través de la dieta. Los efectos negativos de una deficiencia grave sólo se observan meses tras el agotamiento de las reservas de folato. Los problemas que tienen la posibilidad de sobrevenir son anemia macrocítica megaloblástica, debilidad y confusión, déficit de memoria, dificultad para respirar, neuropatía periférica, adversidades del embarazo y depresión. Asimismo la hiperhomocisteinemia y el avance de cáncer gracias a la deficiente síntesis y reparación del ADN podrían ser problemas a largo plazo de las deficiencias de folato.
¿Qué diferencias hay entre el ácido fólico y el folato?
Por lo previo, la Secretaría deSalud exhorta a la población a que acuda a los diferentes centros de salud y centrosde salud a solicitar de forma gratis ácido fólico. Los defectos del tubo neural sepresentan en etapas tempranas del desarrollo fetal, o sea entre el día 17 y30 tras la fecundación, se calcula que hay tres niños con defectos deltubo neural por cada mil nacimientos. En verdad, se calcula que la deficiencia de folato es la deficiencia de vitaminas mucho más recurrente en el planeta. Los folatos activos son muy sensibles al oxígeno, la luz del sol, las elevadas temperaturas y se oxidan de manera fácil, si bien esta oxidación es inhibida por antioxidantes como el ácido ascórbico.
¿Quiénes pueden beneficiarse de los suplementos de ácido fólico?
Por otra parte, en el caso de uso de medicamentos para epilepsia o reumatismo, el suplemento de ácido fólico puede ocasionar convulsión, debiendo ser consumido únicamente bajo orientación médica. La deficiencia por poco tiempo de ácido fólico puede ocasionar algunos síntomas, como pérdida de apetito, debilidad, cefalea, náuseas, diarrea, vómitos y caída del cabello. Por otra parte, la deficiencia de esta vitamina por largos periodos puede generar anomalías de la salud del corazón, como infarto y derrame, además de causar anemia, depresión, enfermedad de Alzheimer y algunos géneros de cáncer. Esta vitamina es fundamental primordialmente al comienzo del embarazo, ya que participa en la capacitación del sistema nervioso y previene el surgimiento de problemas serios, como la espina bífida y la anencefalia.
Alimentos ricos en ácido fólico
Los flavonoides son antioxidantes que resguardan al organismo de los radicales libres, al paso que los taninos poseen características astringentes que pueden ayudar a aliviar la diarrea y otros problemas digestivos.
Todas ellas desempeñan funciones muy relevantes, y su déficit o exceso, tiene secuelas en la salud. Específicamente, en el artículo nos vamos a centrar en la vitamina B12, asimismo conocida como ácido fólico y fijaremos conceptos como qué es, para qué sirve, en qué alimentos las podemos encontrar y cuál es su papel en la concepción. La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) ha predeterminado para los adultos una ingesta de referencia (IR) que va desde 120 µg de folatos al día para pequeños de 1 a 3 años hasta 330 µg para pequeños y niñas de 15 a 17 años y para mayores. Para las mujeres embarazadas, se establece una IR de 600 µg y para las mujeres lactantes de 500 µg de folatos/día. De la misma las demás vitaminas, los folatos no se tienen la posibilidad de sintetizar en las células de los mamíferos y tienen que conseguirse de fuentes exógenas. Raramente es una vitamina del grupo B que es más abundante en el reino vegetal, pues solo el hígado y los riñones de animales la poseen. El hallazgo del ácido fólico es el resultado del meticuloso trabajo de una investigadora, Lucy Wills, que en 1930 trabajaba en la India enfocada en el problema de la anemia grave en las trabajadoras textiles pobres y embarazadas.
