A pesar de que somos capaces de sintetizar vitamina B12 gracias a la acción de varios microorganismo simbiontes, necesitamos ácido fólico y otros precursores correctos para garantizar una correcta producción de esta vitamina. Se guarda en el hígado y es crucial para diferentes funciones, especialmente las vinculadas con el sistema nervioso central y la formación de los glóbulos colorados en la sangre. Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, debilidad, palidez, problemas de memoria, hormigueo en manos y pies, y contrariedad para caminar. El diagnóstico se efectúa mediante análisis de sangre que miden los escenarios de vitamina B12 y ácido metilmalónico. Nuestro organismo tiene la aptitud de absorberla, explotar sus características, y, para finalizar, eliminarla a través de la orina.
¿Quién corre el riesgo de padecer una carencia de vitamina B12? En la situacion de una dieta rigurosa vegetariana o vegana, vamos a deber tomar esta vitamina mediante suplementación.
Función de la vitamina B12
Si el déficit persiste puede manifestarse una anemia megaloblástica, reduciéndose la proporción de glóbulos colorados producidos por la médula. En verdad, es realmente difícil padecer una "sobredosis", o hipervitaminosis, de vitamina B12 por lo fácil que es para nuestro cuerpo deshacerse de ella. El verdadero y único activador real del metabolismo que hay es nuestro cuerpo. Otros síntomas de la deficiencia de vitamina B12 incluyen inconvenientes de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria, y también inflamación de la boca o la lengua. La idea de "encender el metabolismo" tomando vitamina B12 (u otras sustancias como L-carnitina, agua con limón, etc.). Conque está bien darle la relevancia adecuada a la vitamina B12, pero no nos hará ningún bien obsesionarnos con ella. Hacemos un enorme esfuerzo por presentar información sencillamente y simple de entender.
Más allá de este descubrimiento, desde hacía ahora múltiples años los afectados tenían la obligación de ingerir enormes cantidades de hígado crudo o beber gigantes cantidades de jugo de hígado. Pero si bien ahora hemos dicho que está íntimamente relacionada con el metabolismo, nunca logrará "apresurar" el proceso de gasto energético, a no ser que padezcamos una deficiencia, en cuyo caso no es que mejore el metabolismo, sino lo "arregla". La Vitamina B12 forma parte a la clasificación de las llamadas vitaminas hidrosolubles, o sea, que se disuelven en el agua. Además de esto, los bajos niveles de ácido fólico y vitamina B12 tienden a ir de la mano. En la actualidad, y debido al empeoramiento de la calidad en la alimentación y otros problemas del sistema digestivo, gelatina Vivo Calorias como la permeabilidad intestinal, que perjudica a la absorción de vitaminas en el organismo, incluida la Vitamina B12. También pueden manifestarse alteraciones neurológicas como entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. Es importante nombrar que algunos especialistas sugieren que valores saludables de vitamina B12 en sangre podrían ser a partir de 450 o 500 pg/ml2. La gente mayores asimismo corren riesgo de una falta de vitamina B12 porque el cuerpo tiene mucho más contrariedad de absorción de nutrientes conforme se avejenta. Nuestro propósito en Nutriconsultas es informarte y guiarte a tomar las mejores resoluciones acerca de tu alimentación y la de tus seres queridos. Además, para un diagnóstico más exacto, se pueden emplear otros factores como la homocisteína, el ácido fólico, la vitamina B6 y el ácido metilmalónico en orina. Por este motivo, es esencial asegurarse de consumir la cantidad correcta Vitamina B12 todos los días (ya sea con apariencia de alimentos o mediante la suplementación).

En algunos casos, la gente pueden tener deficiencia de esta vitamina, lo que puede conducir a problemas de salud como fatiga, debilidad muscular, contrariedad para concentrarse y depresión. Como decíamos, la B12 es una de las vitaminas en el conjunto de las "Bs", como la vitamina B1, tiamina, la B2, riboflavina, la B3, niacina, la B5, ácido pantoténico, la B6, piridoxina, la B7, biotina, famosa también como vitamina H, o la B9, ácido fólico. Es importante destacar que la vitamina B12 no se genera de forma natural en el organismo humano, con lo que es necesario obtenerla mediante la dieta o a través de suplementos. Más allá de que se disuelve en agua, la vitamina B12 se amontona en el hígado, cuyo tejido graso es especialmente importante.

El potasio pertence a los electrólitos del cuerpo, esto es, minerales que llevan una carga eléctrica en el momento en que están disueltos en los líquidos corporales como la sangre. Esto quiere decir que se bombea menos sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Además, el bajo nivel de potasio en la sangre puede dificultar la respiración, ya que puede hacer que el corazón lata de manera anormal. No obstante, la hipopotasemia ocasionada por estos fármacos tiende a ser temporal, salvo que otra patología también provoque la pérdida de potasio. Más allá de que presenciar estos síntomas ocasionalmente es inofensivo, el hormigueo y el entumecimiento persistentes pueden ser una señal de una afección subyacente. El potasio es requisito a fin de que las células, los músculos y los nervios funcionen de forma correcta. Si crees que tienes deficiencia, cerciórate de conocer a tu médico, en tanto que la deficiencia de potasio tiene la posibilidad de tener graves consecuencias para la salud.