El colágeno actúa incrementando la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que a su vez estimula el crecimiento de nuevos folículos. La biotina tiene la aptitud de controlar la producción de sebo en la piel, ayudando a impedir las erupciones. El colágeno, por su parte, puede reducir el aspecto de las manchas y cicatrices al aumentar la textura y el tono de la piel.
Reducción de la caída del cabello
A medida que la proporción de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu peligro de desarrollar trastornos articulares degenerantes como la osteoartritis. Esta combinación de nutrientes lleva a un pelo más grueso y con más volumen, con un brillo mucho más juvenil. Además de esto, la reducción del acné y las cicatrices tienen la posibilidad de ser otras de las virtudes de utilizar colágeno y biotina para la salud del pelo y la piel. Hable con un proveedor de atención médica para saber qué dosis podría ser la mejor para una condición específica", señala MedLinePlus. Es el ingrediente primordial de los tejidos conectivos que constituyen múltiples unas partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los tendones, la piel y los músculos. Es por este motivo que los especialistas recomiendan estos modelos, en tanto que no solo encajan con perfección en nuestro estilo de vida, sino asimismo son un coadyuvante para impedir patologías.
La administración de carnosol a los roedores logró reducir en un 69 % la cantidad de malondialdehído en el hígado de los animales. El consumo en ratones de una infusión de hojas de romero redujo la ansiedad de los animales (Referencia). Ayuda a combatir el cáncer
Varios de los estudios que respaldan los beneficios del romero previamente listados fueron completados utilizando extractos de romero enormemente concentrados. Un análisis en diez personas sanas encontró que los extractos de romero redujeron los daños celulares que normalmente ocasiona la radiación ultravioleta en la piel, cuando hay una exposición prolongada a los rayos solares (Referencia).
La fruta con propiedades diuréticas que ayuda a reducir la tensión arterial Los compuestos contenidos en las hojas de romero contribuyen a expectorar las mucosidades y escupitajos, y a aliviar la tos (Referencia). El malondialdehído es un complejo que está relacionado con el agobio oxidativo en las células hepáticas (Referencia).
Asimismo existen muchas afirmaciones anecdóticas de que los suplementos de colágeno son útiles para impedir el acné y otras afecciones de la piel, pero no existe evidencia científica que las respalde.
Si te andas preguntando cuál de las dos es mejor para el cabello, la contestación es la biotina, en tanto que una falta de esta, provoca que tengamos una pérdida de pelo, además, puede contribuir a que nuestro cabello vuelva a medrar.
Por servirnos de un ejemplo, mujeres embarazadas o lactantes pueden requerir dosis mucho más altas para asegurar el desarrollo fetal o la producción de leche de la mamá. En términos en general, la ingesta día tras día recomendada (IDR) de biotina para mayores fluctúa entre 30 y 100 microgramos. Sin embargo, para abordar deficiencias concretas o condiciones médicas, se pueden necesitar dosis más elevadas, y es aquí donde la solicitud con un profesional de la salud se vuelve esencial. Esos con deficiencias nutricionales o condiciones médicas concretas asimismo pueden requerir cambios en la dosificación.
La biotina, por su lado, puede contribuir a remarcar las defensas naturales de la piel contra la sequedad y prosperar su hidratación. Sin embargo, la falta de biotina en el cuerpo es identificado normalmente por la pérdida del cabello (de manera frecuente con pérdida de color), erupciones rojas en la piel, caída de las pestañitas, y escamas cerca de los ojos, nariz y boca.
Mejora de la hidratación y elasticidad de la piel
Estos nutrientes tienen la posibilidad de ayudar a prosperar la salud general y la fuerza de tu pelo, prestando asistencia a prevenir la rotura y promoviendo su desarrollo. Además de los suplementos, hay otros cambios en el estilo de vida que puedes realizar para aumentar la biotina y el colágeno. Asimismo tienen la posibilidad de achicar la visibilidad de la caída del cabello y ofrecerte un aspecto mucho más joven. Por otra parte, un estudio anunciado en Dermatology Practical & Conceptual explica que la deficiencia de ciertos nutrientes puede conducir a daños en la composición del cabello y a problemas de caída excesiva. En cuanto a la piel, es cierto que tomar biotina puede progresar la salud de la piel, pero el colágeno es indudablemente la mejor opción. Para explotar al máximo la biotina y el colágeno, emplea suplementos de alta calidad o añade a tu dieta alimentos ricos en estos nutrientes. Achicar el agobio puede ayudar a fomentar el desarrollo sano del cabello y la salud de la piel. El ejercicio también es beneficioso, en tanto que impulsa la circulación, lo que puede progresar el aporte de nutrientes a los folículos pilosos y a las células de la piel.
Colágeno y biotina: para qué sirve y cómo se debe consumir
