Las flores de romero son usadas como remedio natural para tratar inconvenientes respiratorios como el asma, en tanto que no muestra efectos adversos sobre los pulmones.
Combatir la inflamación
Los compuestos contenidos en las Inyecciones de complejo b engorda hojas de romero contribuyen a expectorar las mucosidades y escupitajos, y a aliviar la tos (Referencia). Aparte de tu herbolario de confianza y algunos mercados que ya lo incluyen en sus estanterías, puedes obtener té de romero online y disfrutar de sus provecho al mejor precio sin salir de casa. Un ensayo en conejos, en el que se administró ácido rosmarínico proveniente del romero a los roedores, encontró que el compuesto evitó la acumulación de líquidos en los pulmones de los animales (Referencia). En dosis altas, los extractos de romero dismuyen el surgimiento de moléculas inflamatorias (así como COX -1, Interleukin 1 beta, TNF alfa y también iNOS) en células sanas (Referencia). El romero es una planta con la aptitud de achicar el colesterol, los triglicéridos, el ácido úrico, optimización la circulación y el estado general del organismo. Una investigación halló que el romero ayuda a calmar los dolores menstruales, especialmente los producidos por los calambres estomacales y los cólicos renales que se presentan por la obstrucción del flujo de orina entre los riñones y la vejiga (Referencia). El romero en verdad incrementa la presión arterial, por lo que es correcto para la hipotensión, como queda claro en este estudio del empleo del aceite esencial de la planta en pacientes hipotensos. Otra investigación en roedores determinó que el romero contribuye a realizar las descargas de orina (Referencia).

Por otro lado, la deficiencia de esta vitamina por largos periodos puede producir enfermedades del corazón, como infarto y derrame, además de causar anemia, depresión, enfermedad de Alzheimer y algunos géneros de cáncer. El ácido fólico evita la formación de placas de ateroma, prestando asistencia a mantener la salud de los vasos sanguíneos y previniendo enfermedades como aterosclerosis, infarto y ACV, por poner un ejemplo. La deficiencia de folato también puede presentarse en personas que tienen afecciones, como la patología celíaca, que no permiten que el intestino angosto absorba los nutrientes de los alimentos (síndromes de malabsorción).
Buen funcionamiento del sistema nervioso
El ácido fólico es fundamental para impedir defectos en el tubo neural del bebé durante el embarazo, garantizando un avance saludable desde el comienzo. La cantidad diaria sugerida (CDR) para vitaminas refleja qué tanta cantidad de cada vitamina tienen que conseguir la mayoría de la gente todos los días. Una dieta que no tiene alimentos ricos en folato o ácido fólico puede conducir a una deficiencia de folato. Cerciórate de revisar la etiqueta de información y elige un multivitamínico o un suplemento que contenga entre 400 y 800 mcg de ácido fólico. Los CDC aconsejan que estas mujeres consuman 4000 mcg de ácido fólico diarios un mes antes de quedar embarazadas y a lo largo de los primeros tres meses del embarazo. Esta etiqueta muestra un multivitamínico con 400 mcg de ácido fólico (Folic Acid, en inglés). Este está en suplementos y se le agrega a los alimentos fortificados. Incluso en ciertos trabajos se ha visto que la suplementación con ácido fólico en pacientes con diabetes mellitus tipo 2 ayuda a un mejor control glucémico a través de la reducción de los escenarios de homocisteína. A las mujeres adultas que están planificando un embarazo o que podrían quedar embarazadas se les debe aconsejar que tomen de 400 a 1000 mcg de ácido fólico por día.
¿Por qué tomar suplementos dietéticos para el déficit de ácido fólico? La suplementación sugerida actualmente tiende a ser de 200 µg cada día para la población generalmente y 400 µg/día para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Puedes tomar un multivitamínico que integre ácido fólico o un suplemento que solo contenga ácido fólico.
Mantener la salud del cerebro
No perdamos de vista que el exceso de homocisteína plasmática se asocia a un riesgo incrementado de patología coronaria, vascular cerebral y periférica. El ácido fólico se encuentra dentro de las vitaminas del grupo B que sin duda tienen mucho más relevancia para la salud, puesto que influye en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, del sistema nervioso o del sistema cardiovascular. Si no consigue bastante ácido fólico de su dieta, tomar un suplemento dietético puede asistirle a conseguirlo. Y es tan esencial dar una cuantía correcta de folatos como no sobrepasar la cantidad diaria recomendada, ya que un superávit asimismo puede tener efectos negativos en la salud humana. La cantidad diaria sugerida de folato para los adultos es de 400 microgramos (mcg). A pesar de que es fundamental sostener una ingesta correcta de esta vitamina, se calcula que su deficiencia pertence a las mucho más usuales de todo el mundo. Los escenarios elevados de ácido fólico no metabolizado en la sangre se han relacionado con el cáncer. Es esencial seguir cuidadosamente la dosis sugerida de suplementos de ácido fólico.