¿En qué consiste aceptar el cambio?
Elige una maleta pequeña y llévala contigo sin facturar. Mudarte de país supone considerablemente más que hacer las maletas. Si no planificas con antelación, es posible que tengas inconvenientes cuando llegues, o incluso, que te denieguen la entrada al país. En muchos casos echan a rodar una enorme bola de nieve en forma de dudas, tensión, temor y agobios. Pero como te he comentado en el articulo, una cosa es saber algo y otra bien distinta, aplicarlo, creértelo y que no te quite el sueño.
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La iniciativa de una vivienda novedosa es tan atractiva que puede impedirle pensar críticamente si el lugar al que desea mudarse le conviene a usted y a su familia. Mudarse de casa puede ser una de las cosas más agobiantes pero emocionantes que nunca haya hecho. Si se hace apropiadamente, puede convertirse en una actividad llena de diversión para su familia. A veces, mudarse puede aun ser refrescante (tras todo, ¡te vas a instalar en un nuevo sitio y en una exclusiva vida!). Una forma de calcular a ojo de buen cubero cuánto tendremos que cargar es sentarnos en todas y cada una de las habitaciones de casa e ir calculando cuántas cajas se precisarán en todas y cada una de ellas, abriendo armarios y cajoneras.
Si realmente quieres un cambio de vida tendrás que tomar una decisión auténtica, lo que significa que vas a deber comprometerte con lograr la misión que te has propuesto, sin poner excusas que dilaten el cambio.
Mantener los pies en el suelo es vital para hacer el proceso de cambio, de ahí que es esencial estar en el aquí y el ahora, conectado con uno mismo. Está bien tener en mente el cambio, pero para conseguir cambiar hay que trabajar todos los días y no descuidarse de donde uno está en el día a día. Las opiniones limitantes son esos pensamientos irracionales que no nos dejan cambiar y que interfieren en nuestro crecimiento individual. Por poner un ejemplo, "yo no soy con la capacidad de llevar a cabo esto porque siempre y en todo momento tengo mala suerte". Sobrepasar este género de pensamientos es necesario para no quedarse a medio sendero del cambio. Y es que salir de la zona de confort puede ocasionar cierto nivel de ansiedad, en gran medida por el temor a la incertidumbre.
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Es un aspecto central que acostumbra determinar a la persona. Los más destacados años de tu vida son esos en los que decidas que tus problemas son solo tuyos. Uno se da cuenta de este modo del control de su destino. Al final de cada día, en vez de ver lo que no ha funcionado o dónde no has podido cumplir una promesa que te hiciste a ti misma/o, se consciente de lo que hiciste bien, incluso si el paso fué pequeño. Exhibe a tu cerebro de que eres capaz de hacer los cambios que quieres y que están ocurriendo cosas positivas. Esto es a veces bien difícil para muchas mujeres, ya que nos han criado para meditar que expresar ira y enfado es malo. Muchas veces la intentamos expresar de formas poco correctas, mediante comunicación pasivo-agresiva y reventando cuando por el momento no tenemos la posibilidad de más.Encuentra un propósito en tu vida
Pero mucho más que centrarse en culpar a los otros y procurar mover lo inamovible, la gente resilientes se centran en lo que está en su mano cambiar. Lo atrayente es cambiar el enfoque de la furia, desde situaciones externas, hacia lo que queremos cambiar en uno mismo. No es tu jefe o tu exceso de responsabilidades lo que te hace gritar en el hogar o al volante. Deberías estar enfadado/a por que te haya costado tanto darte cuenta de que tienes poder para cambiar de vida.
Puede ser adaptativo en situaciones que lo requieran como por servirnos serviço de Desmontagem de moveis un ejemplo sentir miedo en una situación de peligro real. Es adaptativo a fin de que evitemos o nos paralicemos ante un objeto de temor. Pero si contamos temor, ansiedad o tristeza en el transcurso de un período prolongado de tiempo, vamos a liberar demasiado cortisol y, por ende, tenemos la posibilidad de somatizar. No sería adaptativo en el caso de alguna experiencia positiva que nos lleve a cabo crecer y evolucionar como sería el miedo a hablar en público. Lo que hay que intentar es no cronificar estas conmuevas de supervivencia. Si no podemos llevarlo a cabo solos, es recomendable soliciar asistencia psicológica.
A sus alumnos, niños de entre 8 y 12 años, les reitera de forma incesante que "sin mal no hay logro". Lo realiza mientras les da normas agotadoras y muy complicadas, animándoles al esfuerzo. Una semana después, de su clase de 20 estudiantes solo quedan 3 niños. Mucho más que positiva a mi me agrada charlar de utilidad. Y hasta de los cambios más duros frecuentemente se le puede sacar una herramienta, un "me ha servido para…". Más que tener que hacerlo, asistencia frecuentemente para aceptar la situación y utilizarla para seguir continuando, Si no lo hacemos corremos el peligro de quedarnos anclados a lo que hemos perdido y en la resignación. Contras (-)No se consigue el objetivo (se comprueba en la gente que nunca cambian).Incrementa la desesperación.
Preguntas poderosas del coaching: ¿Cuáles son y cómo ...
